Herbastory.id - Kelebihan kulit dan lemak ini biasanya muncul pada penderita obesitas yang berat badannya menurun dalam waktu yang relatif singkat. Elastisitas kulit dan jaringan ikat yang melemah karena terus-terusan dipaksa meregang ini tidak mampu lagi merapat kembali seperti semula dan bergelambir. Untuk mengatasi kulit yang bergelambir tidaklah mudah, tapi bukan juga hal yang mustahil. Cara paling praktis untuk mengatasi kulit yang bergelambir adalah dengan bedah kosmetik. Namun, ada juga beberapa cara alami non bedah yang dapat dilakukan untuk mengurangi tampilan kulit bergelambir. Berikut ini sejumlah cara alami yang bisa kamu coba untuk mengurangi kulit bergelambir.

Melakukan Latihan Kekuatan Fisik

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi kulit bergelamir adalah dengan membangun massa otot yang dilakukan dengan latihan kekuatan secara teratur. Menurut penelitian pada jurnal PLoS One, bukan hanya mengurangi jumlah kalori, menambah massa otot juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki kulit yang bergelambir. Membangun massa otot melalui latihan kekuatan dapat membantu mengurangi tampilan kulit bergelambir, terutama yang disebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Sebab, massa otot dapat mengganti lemak yang hilang dan mengurangi tampilan kulit bergelambir.

Diet Tinggi Protein

Protein memiliki fungsi untuk membantu menjaga kelembapan kulit, bebas kerut, dan tetap elastis. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian pada American Journal of Clinical Nutrition, yang menunjukkan bahwa diet tinggi protein dikaitkan dengan kesehatan kulit. Tak hanya itu, diet tinggi protein juga bermanfaat untuk membangun lebih banyak otot dan menjadikan otot lebih kuat, serta mempertahankan lebih banyak otot seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi kolagen Hidrolisat

Kolagen hidrolisat merupakan olahan dari kolagen pada jaringan ikat hewan yang memiliki karakteristik mirip dengan gelatin. Meski belum dilakukan penelitian terhadap individu dengan masalah kulit bergelambir karena penurunan berat badan yang signifikan, namun penelitian dalam jurnal Nutricion Hospitalaria menunjukkan bahwa kolagen hidrolisat bisa jadi memiliki efek melindungi kolagen kulit. Studi tersebut menunjukkan bahwa kekuatan kolagen meningkat secara signifikan setelah peserta diberi suplemen peptida kolagen selama empat minggu dan efek ini bertahan selama 12 minggu. Kolagen hidrolisat dapat dibeli di toko bahan alami. Sumber kolagen populer lainnya adalah kaldu tulang, yang dapat kamu buat sendiri di rumah.

Menggunakan Firming Cream secara Rutin

Firming cream yang mengandung kolagen dan elastin, salah satu tujuannya adalah untuk mengencangkan kulit yang bergelambir. Menurut Healthline, meskipun krim ini untuk sementara dapat meningkatkan kekencangan kulit, molekul kolagen dan elastin terlalu besar untuk diserap melalui kulit. Selain itu, kamu bisa menggunakan krim yang mengandung asam hialuronat, yang berfungsi untuk menarik dan menahan molekul air. Ini bermanfaat untuk mengurangi kedalaman kerutan, meningkatkan kekencangan kulit, dan mengurangi kulit kasar.

Itulah ke-empat cara teknik non bedah yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kulit bergelambir. Karena menggunakan cara alami, butuh kesabaran dan konsistensi untuk mencapai hasil yang kamu inginkan. Selamat mencoba.

Sumber:

https://www.idntimes.com/health/fitness/eka-amira/5-cara-alami-hilangkan-kulit-bergelambir-c1c2/5